Choisir la "bonne" crème solaire n'est pas aussi important que d'éviter ces 6 erreurs

May 02, 2023

L’utilisation d’un écran solaire joue un rôle clé dans la protection de la peau contre les rayons ultraviolets (UV) du soleil.

Namthip Muanthongthae / Getty Images

Si vous trouvez une bouteille de crème solaire emballée dans le sac de piscine de l’année dernière, voici une suggestion: jetez-la. Étant donné que les composés actifs peuvent se dégrader et perdre leur efficacité, l’application d’une vieille lotion ou d’un spray est une erreur que les gens commettent lorsqu’ils essaient de protéger leur peau.

Chaque année, environ 84 000 personnes aux États-Unis reçoivent un diagnostic de mélanome et plus de 8 000 meurent de ce type de cancer de la peau. En outre, des millions de cas de carcinomes basocellulaires et épidermoïdes sont diagnostiqués chaque année, et environ 90% de ces cancers de la peau sont liés aux rayons ultraviolets (UV) du soleil.

L’utilisation d’un écran solaire joue un « rôle clé » dans la protection de votre peau, selon l’American Academy of Dermatology Association. Nous avons donc demandé aux dermatologues de partager leurs conseils pour optimiser la protection et nous avons appris les perceptions erronées courantes qu’ils entendent de la part des patients.

La recherche montre que certains des ingrédients actifs utilisés dans les écrans solaires chimiques sont absorbés dans la circulation sanguine, et la FDA a mené un examen de sécurité. L’agence affirme qu’il n’y a « pas suffisamment de données » pour étayer une conclusion de sécurité pour certains produits chimiques tels que l’oxybenzone, mais il n’y a pas non plus de preuve de nocif. Et la plupart des dermatologues disent que le risque de coup de soleil l’emporte probablement de loin sur tout risque potentiel des produits chimiques de protection solaire. Néanmoins, si vous êtes inquiet, il existe des options pour éviter ces composés.

Les alternatives comprennent les écrans solaires physiques, également appelés écrans solaires minéraux, fabriqués à partir d’oxyde de zinc et de dioxyde de titane, qui peuvent bloquer physiquement la lumière UV.

« Je pense que l’oxyde de zinc et le dioxyde de titane sont beaucoup plus sûrs que les écrans solaires chimiques parce qu’ils sont si inertes », explique le Dr Tola Oyesanya, dermatologue chez Kaiser Permanente dans la région de Baltimore. Elle dit que les écrans solaires minéraux sont meilleurs pour les peaux sensibles car ils sont moins susceptibles d’irriter.

Pour éviter le « look de sauveteur des années 1980 » avec la pâte épaisse et blanche, il existe maintenant plus de produits d’oxyde de zinc qui sont beaucoup plus clairs et plus « esthétiquement élégants », explique le Dr Jennifer Holman, dermatologue et membre de l’American Academy of Dermatology.

Le Dr Ida Orengo, présidente du département de dermatologie du Baylor College of Medicine, affirme que, contrairement aux écrans solaires chimiques, ces écrans solaires à base de minéraux peuvent rester à la surface de la peau et « agir comme un bouclier ou une barrière » pour dévier la lumière du soleil.

Et la National Oceanic and Atmospheric Administration affirme que les écrans solaires sans produits chimiques sont meilleurs pour les récifs coralliens et la vie marine.

Un écran solaire avec un FPS, ou facteur de protection solaire, de 15 bloque environ 93% des rayons UV, et lorsque vous atteignez un FPS de 30, vous bloquez environ 97% des rayons UV. Plus élevé que cela, « vous n’obtenez pas beaucoup plus de protection solaire », dit le Dr Orengo.

« Un FPS de 30 est suffisant », explique le Dr Oyesanya. « Il n’y a pas d’écran solaire qui filtre 100% des rayons du soleil, donc 97% est plutôt bon », dit-elle. Plutôt que de se concentrer sur le FPS, Oyesanya dit de faire attention à la quantité d’écran solaire que vous appliquez. Lésiner est l’une des erreurs que beaucoup de gens font.

Alors, voici un guide: Appliquez l’équivalent d’un verre à liqueur qui est d’environ 1,5 once d’écran solaire liquide pour couvrir à la fois votre corps et votre visage. Si vous ne faites que couvrir votre visage, utilisez environ une cuillère à café.

« Les écrans solaires en spray sont un peu risqués car il est facile de manquer toute une partie de votre corps, surtout si vous les appliquez à l’extérieur dans le vent », dit Oyesanya. Assurez-vous que votre peau est totalement humide dans toutes les zones que vous devez couvrir », dit-elle, car il n’y a pas de moyen facile de mesurer la quantité de spray que vous avez appliquée.

Beaucoup de gens utilisent des produits à base de FPS 50, ou même des produits à facteur de protection solaire supérieurs, et supposent qu’ils leur offrent une protection plus durable. « L’idée fausse est que cela dure deux fois plus longtemps. Ce n’est pas vrai », explique le Dr Gregory Papadeas, dermatologue à Denver, au Colorado.

Même les écrans solaires à FPS plus élevé doivent être réappliqués fréquemment. « Vous les épuisez, surtout si vous nagez ou transpirez », explique le Dr Orengo.

Les dermatologues recommandent que les gens réappliquent un écran solaire toutes les 2 heures pour assurer une protection complète. Papadeas dit que, dans sa maison, ils achètent de nouveaux produits de protection solaire chaque saison, car « les produits chimiques deviennent plus faibles » et sont moins efficaces avec le temps. Alors, recherchez la date de péremption, ou mieux encore, réapprovisionnez-vous avec de nouveaux produits au début de l’été.

Beaucoup de gens supposent que les nuages les protègent du soleil et oublient de mettre une protection solaire. Mais il est facile d’attraper un coup de soleil par temps couvert.

Les nuages bloquent environ 20 % de la lumière du soleil, explique le Dr Holman. « Vous obtenez encore environ 80% des rayons UV filtrés à travers ces nuages », explique Holman. « Vous pouvez absolument encore subir des dommages causés par le rayonnement UV par temps nuageux. » Donc, même quand il fait couvert, n’oubliez pas de garder un écran solaire à portée de main.

Mais il est préférable de ne pas ranger votre crème solaire dans des endroits chauds tels que le coffre ou la boîte à gants de votre voiture. « Lorsque l’écran solaire est conservé dans un endroit chaud, l’écran solaire est en fait dégradé par la chaleur », explique le Dr Oyesanya. Il est préférable de le stocker dans un endroit frais et sec, pour le faire durer toute la saison.

Les casquettes de baseball peuvent protéger votre front, mais d’autres parties de votre visage sont exposées. Si vous voulez une protection solaire contre un chapeau, « nous recommandons toujours un chapeau à bord de trois pouces qui est [fabriqué à] un matériau tissé serré », explique le Dr Orengo.

Le soleil peut également endommager vos yeux. Selon les médecins de l’Université Johns Hopkins, même un jour au soleil peut brûler la cornée, et avec le temps, l’exposition au soleil peut causer des cataractes. La meilleure façon de protéger vos yeux est de porter des lunettes de soleil qui offrent une protection UV à 100%, selon les médecins de Hopkins.

Il y a beaucoup de chemises, chapeaux et autres vêtements qui ont une protection solaire intégrée dans le tissu, de marques telles que Columbia, Cotopaxi, Sombra et Mott50. Le Dr Orengo parle également à ses patients de Sun Guard, une poudre que vous pouvez mettre dans votre machine à laver pour enduire vos vêtements d’un écran solaire chimique, donnant à vos vêtements lavés un FPS de 30, qui dure pendant plusieurs lavages. Et, un autre produit qui peut plaire aux familles avec de jeunes enfants: les autocollants UV que vous placez sur votre peau. Ces autocollants changent de couleur lorsqu’il est temps de réappliquer un écran solaire.

À l’exception des bébés de moins de 6 mois, un écran solaire est recommandé pour tous les groupes. Bien que les personnes à la peau claire puissent être plus sujettes aux coups de soleil, tous les types de peau sont vulnérables aux dommages causés par le rayonnement ultraviolet du soleil. « J’ai coupé les cancers de la peau de tous les types de peau », explique la Dre Jennifer Holman.

Le risque de mélanome chez une personne à la peau foncée est certainement moindre que chez une personne qui a la peau plus claire, dit le Dr Oyesanya, « mais ce n’est pas impossible ». Elle dit que les personnes à la peau plus foncée qui ont eu beaucoup d’exposition au soleil devraient faire attention à vérifier leurs paumes, la plante des pieds, les ongles, l’intérieur de leur bouche et leurs ongles d’orteils. « Ce sont tous des domaines où vous pouvez développer un cancer de la peau, et c’est parce qu’il y a moins de mélanine dans ces zones », dit-elle.

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